咕咕雞看世界

   　1、不良的飲食習慣：

春季是過敏性鼻炎和哮喘的高發季節，很多家庭都忙成了一團，帶發病孩子去醫院看病、買藥……

很多家裡的老人會感慨，以前經濟條件不好，粗茶淡飯，孩子們的身體都很壯實，現在條件好了，家裡幾個大人圍著一個孩子轉，怎麼有過敏問題的孩子越來越多？

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，對於正在長身體的孩子來說，當家長的尤其不可以馬虎！

吃早餐要講究衛生、營養和多樣化，家長也要留心：有些早餐如果食用不當，對孩子的身體的傷害是很大的，千萬不能吃！以下五種早餐必須引起大家的特別注意！

枸杞果富含強抗氧化物質，並且已在中醫領域被應用了幾千年。但是，枸杞鮮果是不能夠承受運輸之苦的，所以出售的枸杞都是乾制的，或者以果汁、茶的形式。它們有一種略帶酸味的味道，類似於小紅莓或櫻桃。在西方國家，推薦每天喝4盎司枸杞汁。

枸杞含有大量的植化素和抗氧化劑，例如胡蘿蔔素、植物甜菜鹼、植物甾醇等並富含鐵質。根據2007年的《細胞與分子神經生物學》雜誌證實，枸杞具有的強大抗衰老作用可以保護你的神經細胞和視網膜。此外，枸杞被列為超級食物也和其抗氧化作用對癌症的影響有很大關係。

　睡不好，不僅會影響第二天的工作和生活狀態，增加疲勞感，還會影響身體健康。緩解失眠症狀除了運動以外，飲食方面也不可忽視。今天，睡眠頻道就給大家推薦幾款助眠食物，希望能幫助大家擁有一個好睡眠。

　　1、安眠助消化——香蕉

　中醫認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主治中醫師梁健寧介紹，根據不同的體質來調節養生。

　　平和體質：也就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。