便祕 的原因
1、不良的飲食習慣：
因攝入的食物過少、過於精細，纖維，水分之攝取不足，少油少鹽使得食物的機械性或化學性刺激不足，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。
- Feb 20 Mon 2023 15:25
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便秘的原因
- Mar 05 Mon 2018 16:41
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怎樣才能不寶寶養成“過敏兒”？專家給出五大建議
春季是過敏性鼻炎和哮喘的高發季節，很多家庭都忙成了一團，帶發病孩子去醫院看病、買藥……
很多家裡的老人會感慨，以前經濟條件不好，粗茶淡飯，孩子們的身體都很壯實，現在條件好了，家裡幾個大人圍著一個孩子轉，怎麼有過敏問題的孩子越來越多？
醫生指出，這與剖腹產率高、母乳喂養率低、家人的過度保護、孩子的飲食過於精細都有關係。
那麼，如何才能不把寶寶養成“過敏兒”？
醫生給家長們五大建議——
- Feb 27 Tue 2018 16:30
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傷害健康的五種早餐，爸媽一定要少給孩子吃！
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，對於正在長身體的孩子來說，當家長的尤其不可以馬虎！
吃早餐要講究衛生、營養和多樣化，家長也要留心：有些早餐如果食用不當，對孩子的身體的傷害是很大的，千萬不能吃！以下五種早餐必須引起大家的特別注意！
過於冰涼的果蔬汁
很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是孩子的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要讓孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，早餐吃熱食，才能保護胃氣。
- Feb 04 Sun 2018 16:23
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為什麼說枸杞是“營養界的紅寶石”?
枸杞果富含強抗氧化物質，並且已在中醫領域被應用了幾千年。但是，枸杞鮮果是不能夠承受運輸之苦的，所以出售的枸杞都是乾制的，或者以果汁、茶的形式。它們有一種略帶酸味的味道，類似於小紅莓或櫻桃。在西方國家，推薦每天喝4盎司枸杞汁。
枸杞含有大量的植化素和抗氧化劑，例如胡蘿蔔素、植物甜菜鹼、植物甾醇等並富含鐵質。根據2007年的《細胞與分子神經生物學》雜誌證實，枸杞具有的強大抗衰老作用可以保護你的神經細胞和視網膜。此外，枸杞被列為超級食物也和其抗氧化作用對癌症的影響有很大關係。
每天吃乾枸杞或飲用枸杞汁的好處：
預防年齡相關性黃斑變性。枸杞含有高水平的類胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素和玉米黃質，這是維持正常視力很重要的營養物質。玉米黃質可以幫助保護視網膜，降低老年黃斑變性。
對抗癌症。枸杞含有的植化素，具有強大的抗癌作用。一項1994年在《中華腫瘤》雜誌發表的研究表明，已發現枸杞作為癌症輔助療法具有積極的效果。其中的甜菜鹼還有助於降低高同型半胱氨酸水平（一種與患心髒病和炎症的高風險相關的蛋白質）。
- Jan 24 Wed 2018 16:17
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睡不好別著急八款食物幫助擁有好睡眠
睡不好，不僅會影響第二天的工作和生活狀態，增加疲勞感，還會影響身體健康。緩解失眠症狀除了運動以外，飲食方面也不可忽視。今天，睡眠頻道就給大家推薦幾款助眠食物，希望能幫助大家擁有一個好睡眠。
1、安眠助消化——香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、凝神靜氣天然藥——菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
- Jan 02 Tue 2018 16:05
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春天正是養肝時根據不同體質調節養生
中醫認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主治中醫師梁健寧介紹，根據不同的體質來調節養生。
平和體質：也就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質：表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。
陽虛體質：表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。
陰虛體質：表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴，大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
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